携帯を触っていてふと目についた”自制心の弱い人”
見てみればまるっきり自分じゃないか！！特に仕事をする上であまり良くないことが多いのはわかってたけれど、いざ見てみると「そうだよなぁ・・・」なんて再認識。
で、この自制心ってのはどうやったら鍛えられるのか？について調べてみたら・・・
人間の３代欲求（食欲、性欲（これはどうなのかはっきりしてない）、睡眠欲）をコントロールできるとより自制心が鍛えられるらしい。
最近仕事のストレスで過食気味だったので、食欲を自分で抑えられるようにしてみようと。
性欲は特に自制しなくても問題ないし（悲しい）
睡眠欲は仕事に差し支えるので却下。
で、食欲をどこまで抑えられるのか。ってことをやり始めたのが先週で、今日までで特に過食はしてないな。
何か食べようと思った時に「自制しないと」って思うとそんなに欲しく無くなる。
もちろん過食についてなので、ある程度の食事は食べますけどね。腹八分目です。
自制心があることで得られるメリット
・集中力が上がる
・目標達成しやすくなる
・感情的、衝動的になりにくくなる
・誘惑に負けなくなる などある。一見すると「鍛えたほうが得じゃん！！」って思うかもしれないけれど、何事にもデメリットはある。
自制心のデメリット
・頑張りすぎて人生を楽しめなくなる
・融通が効かなくなる
・自ずと仕事を増やしてしまう
・意図していないところで他人にコントロールされる
・孤独になる など色々あるね。
だからこそ何においても”バランス”が大切。
忘れないように肝に銘じておこう。
