ぎっくり腰になりそう、またはぎっくり腰になってしまった時にやったら終わるもの・・・。
マッサージ
&
ストレッチ！！
「こいつまたマッサージとストレッチを批判しとる！！」「こいつ、なにかの回しもんや！！」と思われたならすぐにこのページからフェードアウトしてください🙇♀️
「俺はマッサージ&ストレッチでぎっくり腰が治るんや！！」や「マッサージ&ストレッチでぎっくり腰治せるんや😤」と思われていたならごめんなさい🙇♂️
それはあなたが特殊な神の手、または体をお持ちなのではないかと思います。ですので、すぐにこのページを閉じられることをお勧めいたします🙇♀️
はい。
さて・・・。
ぎっくり腰ですね。
ぎっくり腰になりそう、なってしまったらマッサージが効きそうな気がしますよね。
モミモミ、キュッキュッ！と。
気持ちいいですよねぇ〜（画像はやりすぎ）
はい。マッサージ終わったらこうなります↓
さて、続いてはストレッチ。
伸ばしてぇ〜「あぁ、気持ちいい〜」ってなりますよね。
ストレッチして伸ばしたら最高。
はい。終わったらこうなります↓
なぜか？これも寝違えと同じで。筋肉が異常にかたくなっています。それをマッサージしたり、ストレッチすると余計に筋肉がかたくなります。『筋性防御』ですね。
ってことで、悪化しましますのでご注意ください。
それを知らずにマッサージしてる人は”愚の骨頂”です。
もしぎっくり腰になってしまったら、基本安静（２日）くらい。
どうしても動かなければならない時は、骨盤ベルト（さらしでも可。むしろオススメ）もしくは鍼灸してみてください。かなーり楽になります。
